Roba Forte's work-out

[RobaForteEh?]

mercoledì 23 04 2010 dorso tricipiti addome

stacco 5x5 60 kg rest 120 sec (azzarderei un "aumentare)
lat avanti 3x8 50 kg rest 60 sec
rematore 3x10 30 kg rest 60 sec
alzate laterali a 90° 3x12 4 kg rest 60 sec

spinte alle parallele 4x6 con zavorra di 10 kg rest 120 sec
french press 3x10 20 kg 60 sec
tricipiti ai cavi 3x12 35 kg rest 60 sec

solito addome!