Citazione Originariamente Scritto da DMC-12
occhio alla carne... spero non intenda manzo
il resto della dieta? ma tutti i giorni in palestra a fare pesi?
lo so il manzo è grasso, mangio: tonno, tacchino o petto d pollo!
...poi ho scritto 150 g d pasta e 20 g d arachidi...anche meno.

ehm si tutti i gg pesi, all inizio ero scettico anchio ma mi hanno detto tutti d fare così, avviamente con una intensità un po piu bassa.

ho perso un pokino d volume dovuto all h20, e al grasso...ma le braccia hanno ancora le stesse misure...39,5 a secco...diventano anche 41 se a massa.

l addome sta sgonfiando a vista d okkio...fra poco anke braccia e gambe sembreranno + tirate



ps gimmi,

perchè hai detto d staccare prima con le lampade ??

Causano ritenzione ???