Spetsnaz

[ungeheuer]

il movimento è quello di portare le ginocchia al petto
quando vado dal colonnello uso la spalliera e non ci sono problemi, invece se sono a casa mi attacco alla sbarra del rack e uso degli elasticoni tirati fra i ritti e le sbarre di sicurezza come appoggio per la schiena.
vista la tua altezza per te credo sia impossibile, dato che gia io devo piegare un bel po le gambe (piu le pieghi in partenza piu diventa troppo facile il movimento)

Mi sa che non ho capito bene, magari se hai voglia mi fai un videino?
Ma è un esercizio migliore di altri o lo fai per qualche motivo in particolare per cui un esercizio "normale" non andrebbe bene?