Black, se ne mangi 2 in tutti i giorni workout o ne mangi uno tutte le mattine che differenza c'è (anzi, ne mangeresti anche di meno!!!)...per il fattore colesterolo, è appiurato che sia una condizione di ipercolesterolemia oppure è solo alto e basta? vedi che in questo caso gli integratori diventano utili (magari whey+multivitaminico la mattina)...