Citazione Originariamente Scritto da ado gruzza Visualizza Messaggio
In pratica occorre allenarsi spesso, modulare le intensità, cercare di evitare per lo più il cedimento muscolare, essere veloci, allenarsi duramente (molto duramente), usare pochissime ripetizioni x molte serie.
Così tanto per sintetizzare un po'.
mitico Ado !

sempre da reppare