Non vedo mai abbinamenti petto/dorsali, secondo voi è così scosigliabile?


Qualcosa del genere?

Lun
Piana con manubri
Croci inclinate
Pull-over
Mezzi stacchi
Vertical traction
Pulley (stripping)

Mer
Squat
Leg ext
Leg curl (evitabile?)
calf
French press
Singoli alterati supino
Pull-down (stripping)

Ven
Panca alta
Arnold Press
Tirate al mento
Alzate laterali (stripping...)
Larry scott (o curl bilancere)
Bicipiti concentrati ai cavi in piedi

Sab
Breve(intensa) seduta solo squat e calf...tanto per gradire


 altra..


Lun
 Piana Manubri
 Croci Piana
 Pull-over
 Curl bil
 Bcp panca 45°

Mar
 Mezzi stacchi
 Vertical traction
 Pulley
 Scrollate
 Fly

Giov
 Panca 45°
 Arnold press
 Alzate lat
 Trc panca stretta
 Trc dist. parallele
 Push down corda

Ven
 Squat
 Leg ext
 Leg curl
 Calf