Citazione Originariamente Scritto da beatngu Visualizza Messaggio
Ma veramente ho letto che la creatina è soprattutto sodio-dipendente e che assumere carbo con alto indice glicemico nn è fondamentale, sto dicendo una stronzata? Il brioschi mi sembra di capire che nn è necessario se ci metto le Whey, giusto?

Quando dici che il tuo post wo è diverso ti riferisci alle whey? Ho letto che prenderle immediatamente dopo nn è necessario alla luce degli studi + recenti
No intendo che il mio post wo in questo momento non comprende creatina.
Cmq post w.o prenderei la creatina con il destrosio per veicolarla e poi il destrosio post wo è ottimo per innalzare la glicemia!
Quello che dici sulle proteine può essere vero infatti ti ho detto dopo circa 20 minuti.......