Mancino's way

[Mancino]

ciao somo!

benissimo
ma ti ho detto io di fare salti di 10kg?
nel tuo caso forse sarebbe + appropriato fare salti di 5kg tra i set, altrimenti il volume è troppo poco

ehm..no..ho un po sbirciato dal tuo diario

mi era sfuggito questo

che tu li faccia in una condizione di fatica cumulata (cioè dopo molte serie)


oppure salti da 10 fino al 70% e a quel punto da 5kg fino al 5RM
5 x70-80-90-100...105-110-115-120

questo mi ispira di +

Faro la stessa cosa per le triple allora

per la cinta: bisogna solo tenerla un pò di tempo su

Ok