..effettivaente stavo per dire la stessa cosa... perdona la schiettezza ma è proprio brutta... concordo pienamente con gli altri.. anche perchè, come dice gael, durerebbe al massimo una mezz'oretta..... un soo esercizio per gruppo muscolare..prima i muscoli piccoli POI quelli grandi... fai un giro su questo fantastico forum che di idee ne trovi e anche di persone esperte. Io ho fatto e sto facendo cosi