Riscaldamento & Stretching

[Yashiro]

Per quanto riguarda lo stretching prima dei pesi da quel che ho capito in tutta la confusione di studi e statistiche che esiste a riguardo è opzionale e se devi scegliere meglio non farlo. Se lo fai:

Io eseguivo quello balistico ma wikipedia dice che è passato di moda con gli anni 80 e da qualche mese non lo faccio più.

è una battuta quella su wikipedia? ma infatti io dicevo stretching dinamico, per preparare il corpo al rom di movimento. Han ragione che uno stretching approfondito è controproducente per l'espressione della forza.