bè direi che sia fortemente consigliabile..comunque se vuoi scendere di peso senza avere i crampi dalla fame tutto il giorno e non perdere muscolo ma adipe, i passi (sopratutto se no fai attività..)sono lenti e a volte bisogna aggiustare ill tiro, non è facile fare valutazioni nel arco di una settimana, probabilmente è solo un pò di ritenzione dovuta al cambio di alimentazione, aspetta due settimane poi se non si vedono i risultati si può intervenire x modificare qualcosa.
un consiglio è quello comunque appena hai tempo di fiondarti in palestra e sotto coi pesi e anche cardio a fine seduta.
ciao a presto