Ieri ho iniziato un nuovo ciclo, sempre in tre giorni alla "settimana".

Questo il primo allenamento.
I Settimana
A

Panca piana 1x6 1x2 1x6 1x2 1x6 1x2 rec 2' --- 30.5-34.5
Squat 3x6 rec 1' 30" ------------------------- 44.5
Stacchi 3x3 rec 1' 45" ----------------------- 64.5
Lento 4x4 rec 1' 30" ------------------------- 26.5
Curl bilanciere 3x6 rec 1' 30" ----------------- 26.5

Allo squat mi sentivo sfinito e senza fiato.