bw: 63,5kg (dovevo impegnarmi di piu a cena )

WO!

stacco 5x5 95kg r 3min tosto +2x10x60kg r 1min

panca inclinata manubri 5x10 20+20

rematore presa prona 5x10 50kg

spalle 9sets

abs 4sets

nulla da segnalare..prossima week cerco di riprendermi col cell