Mercoledì 28/10/2009

1.Stacco 60 5x2, 105 5x1, 130 5x2, 150 (70%) 5x5

2. Panca inclinata POR 30 6x1, 40 6x1, 50 6x1, 60 6x6, 50 10x1

3. Stacco classico 16cm 60 5x1, 105 4x1, 125 4x1, 140 (65%) 4x5

4. Trazioni BW 6x4

5. Sit Up 40 10x3

Bene lo stacco, pulite e veloci. Faticoso più a livello di fiato e testa che muscolarmente.
Bene anche il secondo stacco. Era da un po' che non staccavo regolare ma ho tenuto una buona impostazione.