Non vedo grassi nella tua alimentazione, il che mi stupisce un pò, e cmq anch'io sono dell'idea che fonti proteiche non legano, latte e pollo.........scusa ma fra pranzo e cena, ha 2 pasti più che 2 spuntini, ma se in media impieghi oltre 3 ore a digerire quel qiunatitativo di cibo, che orari hai?