Salve a tutti...allora girando per le varie discussioni ne ho trovata una dove era stata consigliata da un utente questa skeda per la forza.....la mia domanda nn è quello di sapere se va bene come allenamento perkè le risposte le ho lette nella discussione ed è molto buona, ma quello ke volevo sapere è buona anke per l'ipertrofia oltre ke per la forza?o solo la seconda?

Grazie mille a tutti