Citazione Originariamente Scritto da Simich Visualizza Messaggio
la divisione che hai fatto per il muscolo pettorale non esiste. Il muscolo pettorale è solo uno. è impossibile allenare la parte sternale e quella clavicolare in maniera distinta. se alleni il petto per più volte a settimana ed il tuo obbiettivo è la massa, arriverai in una situazione dove il muscolo non riuscirà ad arrvare alla supercompensazione. OVVIAMENTE dipende dall'intensità.
penso intendesse che varia gli esercizi ma in effetti il pettorale è uno..
Piuttosto alterna bilancieri con manubri
Lunedi bilancieri per la forza e venerdi manubri per pompaggio