il glucosio ha il difetto, soprattutto se fai come quelli che si bevono tutto lo shaker in una sorsata, di far impennare ltroppo e quindi, di avere una ricaduta della stessa abbastanza marcata, con tutti gli svantaggi che comporta.
se oramai hai il destrosio un buon metodo può essere:
ti fai metà shaker subito, allunghi l'altra metà con acqua e sorseggi in 30-60 minuti, così da far alzare la glicemia in maniera + soft
(inoltre, visti i tempi medi di svuotamento gastrico, ne guadagni anche come velocità di assorbimento)
p.s. conviene inoltre sciogliere in una discreta quantità d'acqua per mantenere una osmolarità della soluzione corretta così da non causare disidratazione invece che idratazione!
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