Citazione Originariamente Scritto da Ezekius Visualizza Messaggio
Veramente io intendevo 30g di pro anche negli spuntini.
Come frutta secca prendi 20 g anche la sera: 50g al giorno.
ah pensavo ti riferissi solo ai pasti principali. Dici che più o meno 180 gr di pro al giorno vadano bene? non sono un pò troppe in base al mio peso?