oggi mi sono un pò spaventato: il cardiofrequenzimetro del mio tapis roulant (un Doymo) ad un certo punto segnava 198 e quindi ho dovuto rallentare (in quel momento ero a 7 km/h dopo 15 minuti) per circa 3 minuti, poi ho ripreso.
A fine corsa ho misurato i battiti prendendo il polso e in quindici secondi erano 30, quindi 120 a minuto.
A questo punto non so se fidarmi del tapis roulant. Meglio acquistare un cardiofrequenzimetro?

E ponendo che ho 40 anni qual'è la frequenza cardiaca consigliata per una corsa lenta (7-8 km/h)?