limiti genetici e ...mantenimento...

[weboy]

Volendo seguire il BII , so che devo cercare di aumentare i carichi anche di pochissimo ogni settimana, principalmente negli esercizi di base.
Problema: prima o poi arrivero ad un limite mio genetico no ??
A questo punto che fare ?Si continua ad usare sempre lo stesso carico ?Si punta alla definizione ?Si aumentano le ripetizioni?

E se volessi raggiungere certe misure senza andare oltre (senza raggiungere i miei limiti massimi) ,una volta che le raggiungo, come mantenerle ? Basta mantenere lo stesso carico e i 2gr di proteine per kg?

Grazie.


PS.Grazie ai vostri consigli sull alimentazione in 2 mesi circa ho preso 3kg (fino a pochi mesi fa ero 74, stasera sulla bilancia faccio 77 !(x 184cm e 18polso)). tutto ciccia e brufoli ahah