Sicuramente nel cammino lavora quella zona per stabilizzare il tronco, a maggior ragione negli scalini o nel cammino in salita perchè c'è maggiore flessione d'anca. Solitamente il momento peggiore è appena alzati dal letto, poi durante la giornata è normale che diminuisca. Un visitina da un fisioterapista sarebbe la scelta migliore ma a vedere dai sintomi potresti fare degli impacchi caldi. Prova a verificare o far verificare se c'è una contrattura nella zona, la si sente distintamente come una masserella dura.