ti dico la mia esperienza, anche se è una tipologia di approccio impostata per uno completamente ignorante di geared
tu invece squat e stacco gia li fai

nelle ultime 8 settimane prima degli italiani ho fatto prima il ciclo di ado quello che da 80x2x8 ti porta a 80x2x3 + 80x4x5 poi uno sheiko competition (da 3xweek)
4 allenamenti a settimana di cui i 3 a casa con l'allenamento vero e proprio
e al sabato facevo test materiali dal colonnello per acquisire un minimo di dimestichezza con il geared
da quello che mi ricordo (per essere piu preciso dovrei rileggere il diario)
ho fatto un solo test di stacco circa 3-4 settimane prima della gara (della serie provo se il corpetto mi va, faccio un paio di singole a salire e ne riparliamo a trento)
squat penso di averlo fatto 4 volte, full geared (corpetto su e fasce) da subito
con le fasce che man mano andavano stringendosi
con l'ultimo test 15gg prima della gara
la panca è stato (ed è ancora) il + problematico, l'ho provata 5/6 volte

lo schema adottato è stato sempre lo stesso riscaldamento fino a circa singola all'80%
poi "investitura" e su di singole
per la panca si va a scalare con le tavolette man mano che i kg salgono

piu o meno anche adesso per il bertoletti lo schema è similare
russian cycle in settimana e al sabato ma solo adesso che sono nella fase di accumulo maglia
ultimo test previsto 15gg prima