non ho letto l'articolo di paolo, cmq sono daccordo con marco.
è anche vero che simmons o chi per lui, quando consiglia il box squat lo fa a ragion veduta
questo è lo squat che si fa nelle loro gare (WPO o PBC):
niente walk-out, minore affondo, attrezzatura con corpetti a 2 strati e fasce da 2.5m (in ipf si possono usare solo le 2m)
(in effetti l'attrezzatura in video dovrebbe essere IPF-approved, ma nn ho trovato di meglio in 5 minuti)
questo è uno squat IPF (record del mondo peraltro)
walkout, maggiore affondo, attrezzatura + "morbida"
è chiaro che si tratta praticamente di 2 esercizi differenti
il 1° è un box squat senza box, il 2° è uno squat
anche per quanto riguarda il calcolo delle % di carico.. il discorso è conseguenziale.
se utilizzi un'attrezzatura (fasce + corpetto + cinta) che ti porta a maneggiare + di 100kg rispetto all'1RM raw (teorico) è chiaro che se fai un DE non potrai utilizzare % maggiori del 50-55%
p.s. scusami se ti ho sporcato il diario marco.
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