Grazie Franz !

Seduta II II Settimana

Bench
2x10 @ 50 Warm up
5x5 @ 75 rest 90"

Stacco "regular"
2x10 @ 70 Warm up
5x5 @ 120 rest 2'

Trazioni
6x5 @ BW rest 1'

Lento avanti manubri
5x5 @ 22 rest 1'

Rematore yates + ss shrug
4x6 @ 70 rest 1'

Non so da voi, ma a Roma si schiatta. Al termine del WO ero sudato come un bufalo cafro.

Colonna sonora: ultimo album dei Depeche Mode.