19/05/2009

Panca piana

64kgx 8 8
84kgx 3 3
94kgx 2 2
84kgx 2 2
64kgx 6 6

pectoral
machine
5x 8

Alzate laterali
+
spinte in basso


Lento avanti

Hiper esten,


Ieri a lavoro ho preso una botta sotto il ginocchio sinistro..per cui
quando mi piego fa male...niente squat per sta settimana
Lo stacco lo vedo domani....
in compenso la borsite sta migliorando.........