grazie ragazzi siete gentilissimi!!

allora io posso correre tutti i giorni dopo le 17.30 18:00

la mia alimentazione e veramente sfasata.
colazione:
cafelatte a volte biscotti a volte senza.

pranzo:
un piatto di pasta molto abbondante.

cena:
si varia spesso...da quello che c'e in casa :|

lo so fa molta pena come alimentazione

ma sono pronto a seguire i vostri consigli!!

intanto ieri ho corso 25 minuti...apparte le gambe k.o qst mattina pero' ho dormito mooooolto bene questa notte