trazioni alla sbarra

[.:überfranz:.]

annoda l'elastico alla sbarra utilizzando il nodo "bocca di lupo"
http://www.tuttoscout.org/tecniche/nodi.html
non devi essere scout da 20 anni per riuscire a realizzarlo

ah, quasi dimenticavo, se proprio non ti riesce il nodo a bocca di lupo, lo puoi fare anche alla "cazz0 di cane" funziona lo stesso, ho provato io haahhahahah

scusatemi ma questa non potevo lasciarla a me stesso, anche se e' un po' spinta