- dip 3x8/10@bw+40
- dist 45° 3/1/1/1 4x10@28
- 7's croci al cavo basso panca 30° ottimo

- push down unilat con maniglia 3x8@40

- calf 1x60RP@30


bell allenamento...ho allargato un po il punto vita...però le proporzioni tengono
ieri ho esagerato...oggi non sono riuscito a mangiare tutto tutto perchè sono un po ingolfato!
brò comincia a pensare al prossimo mese...continuiamo insieme!