ciao, purtroppo questo non è il forum + adatto per questo genere di domande
sicuramente molti di noi corrono o hanno corso in passato, ma in linea di massima per un culturista o un sollevatore di pesi l'aerobica e il "fiato" hanno solo una funzione strumentale finalizzata alla forma fisica generale e\o alla riduzione del grasso corporeo.

sulla rete troverai decine di forum specifici per la corsa e\o il nuoto o addirittura l'allenamento per il gioco del calcio