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Discussione: Diario di axel11: obiettivo definizione

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  1. 13-02-2009, 01:49 PM #18
    L'avatar di axel11
    axel11
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    venerdì 13 febbraio

    peso: 84.4 kg

    wo: tricipiti + bicipiti + addome

    panca presa stretta 5x5 65 kg
    dip tra 2 panche 2x10 20/30kg sovraccarico
    2x8 40 kg sovraccarico
    pushdown cavi 3x12 45/50/50 kg

    curl bil ez 6x5 40 kg
    hammer curl unito 4x8 12/14/14/14 kg x lato

    addome in circuito


    ottimo wo....bel pompaggio delle braccia...il curl è salito ..panca piana problemi con il polso destro domani riposo e inizio ricarica
    Ultima modifica di axel11; 13-02-2009 alle 10:59 PM
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