Altezza(174cm);

Peso(78kg);

B.F.(15,2%-calcolato con dietacal,che è un programma che si basa su altezza,peso,polso e vita,io ad occhi mi vedo ad un 11-12% perchè se indurisco gli addominali si vedono,comunque può darsi che mi sbaglio io);

Torace(116cm);

Vita(85cm);

Braccio(38cm);

Avambraccio(29cm);

Coscia(57cm);

Polpaccio(38cm);

Polso(18cm);


Per constatare se l'allenamneto funziona controllerò settimanalmente peso e B.F.,poi circa tra 4-6 settimane prenderò nuovamnete tutte le misure.