non dico che non fa bene, solo che non puoi pensare di costruire muscoli solo con le proteine del pesce.. (da come parli sembra che la carne la vuoi proprio evitare) certo ci deve stare nella dieta (io stesso pappo una scatoletta di tonno al giorno) così come ci deve stare anche la carne.. ci vogliono proteine nobili animali come pollo\carne\uova

non tutte le proteine sono uguali, altrimenti cresceremmo anche mangiando solo fagioli..

cmq sto parlando in modo un pò generico, visto che non conosco i tuoi dati ecc. ecc. nè il contesto della dieta, posso dirti solo che di solito si preferisce la carne al pesce