Citazione Originariamente Scritto da wallace Visualizza Messaggio
Non va bene il doppio spuntino post allenamento, inserisci il primo tra colazione e pranzo se ce' due ore di differenza, altrimenti puoi eliminarlo.

e chi lo dice?
anzi, oltre allo spuntino post-wo è proprio consigliato un cibo solido circa 1h dopo...

non diciamo cavolate su..