lo so ke il sedere dovrebbe andare + giù ma se io nn c riesco a metterlo + sotto ke posso farci :S ?

ho provato a fare il box squat ieri ecco i video:

http://it.youtube.com/watch?v=1C13TiJY0so
http://it.youtube.com/watch?v=i3cGJI75AtI
http://it.youtube.com/watch?v=71H0y-ziXio