23/01/09

Da due giorni ho cominciato un'ipocalorica per perdere un pò di grasso,
ho deciso cosi' di postare la prova di panca piana...

Riscaldamento Panca piana
88kgx6
98kgx4
108kg Ok
110kg Ok http://it.youtube.com/watch?v=A2L1-UE-evw
114Kg OK tra breve metto il filmato
116KG OK non metto il filmato per privacy di una persona

88kg x 6 6 6 6

Press spalle

Tricipiti ai cavi

Stacco sumo
100kg x 6 6 6

Addominali

Positivo:

Il record di 116 kg su panca anche se fatta senza press
Il ritorno allo stacco senza fastidio al tendine rotuleo