Citazione Originariamente Scritto da carlo1989 Visualizza Messaggio
ciao a tutti, ho 19 anni sono alto 1.90 e peso 118 kg. Faccio palestra ormai da 2 anni solo che vorrei perdere sui 12 kg. Anno scorso ero riuscito ad arrivare a 110 kg (anche grazie a una influenza). Arrivato settembre però piano piano li ho ripresi tutti. Diciamo che come alimentazione per colazione 30 gr di proteine, latte e cereali, poi metà mattina 2 scatolette di tonno o simmental, a pranzo pasta, carne e 1 frutto, a cena ancora carne.Molto spesso però cedo alla tentazione.... Che mi consigliate come dieta, tenendo conto del fatto che non voglio perdere massa? E di integratori che mi potrebbe aiutare? Ora per prendo giusto un pò di carnitina quando vado a correre...
leggendo la dieta sembrava apposto diciamo...dopo sono arrivato a leggere "molto spesso cedo alla tentazione"... caro ragazzo... lascia perdere le tentazioni... fai palestra, non sei un essere umano normale, sei un superuomo che non cede a nulla