Citazione Originariamente Scritto da VPower Visualizza Messaggio
primo, lo squat non è pericoloso se eseguito con la giusta tecnica. spesso gli istruttori evitano di farlo fare perchè non possono seguire la singola persona e preferiscono scappottarsela dicendo: è pericoloso. (per la cronaca, se qualcuno ti dovesse dire di mettere una tavoletta sotto ai talloni per sollevarli ti autorizzo a lanciargli un disco di ghisa da 20kg sui denti)
secondo, il gainer potrebbe anche andare bene, ma dipende da come è impostato il resto della dieta. se lo inserisci perchè non hai tempo di fare uno spuntino completo, ok, altrimenti, meglio il cibo solido.

potresti spiegarmi il xkè?? kosa ha la tavoletta sotto i talloni ke nn va?