Citazione Originariamente Scritto da Mancino Visualizza Messaggio
ho letto un bel po di cose,ma mi sa ke mi sono incasinato ancora piu di prima

Innanzitutto,la micronizzata e la alcalina,vanno assunte con gli stessi dosaggi???
Poi(parlando della micron),ho letto da molte parti ke la fase di carico,ormai nn la usa piu nessuno,e ke in molti,tipo anke menphis,tengono lo stesso dosaggio per la durata del ciclo
(Te super come fai??)

Ma poi,anke la durata del ciclo è un bel casino,c è ki fa 4:1 ki 6:1,ki addirittura non scarica neanke ma la tiene per tutto l anno

So ke sono un po di domande,ma mi kiariresti proprio le idee
di alcaline ne devi assumere un 40% in meno della micro..perchè iene assorbita in maggiore quantità..

fase di carico: pratica antiquata e stupida
fase di scarico: io sinceramente non la scrico da 5/6 msi..però ogni 3 mesetti faccio qlc settimana a dosi più basse

più che altro utile assumerla nella fasi giusta..la mattina --nel pre e nel post allenamento..se riesci con qlc zucchero negli ultimi due esempi magari abbiata alla tau