21/01/09

Scarico in palestra con esercizi per dorsali e bicipiti

Lat Machine prona e supina
Trazioni prone e supine
Dorsy press
Curl bicipiti con manubri
Curl bicipiti su scott
Addominali
Cuffia dei rotatori


Positivo:

- la senzazione che il fastidio al tendine rotuleo sia passata


Negativo

Odio allenarmi coi pesi senza uno dei 3 big