faccio un intermittent fasting (warrior diet)Originariamente Scritto da Start
E in effetti devo cominciare a bere pure io 4l di acqua al giorno
Scusa per allenamento a digiuno cosa intendi? Che l'ultimo pasto lo consumi tipo 4 ore prima dell'allenamento?
mangio solo la sera...
un unico pasto serale che coincide con il post allenamento
durante il giorno mangio un poco di sedano crudo, 2-4 gambi e 50g di mandorle e acqua a volontà
mi alleno alle dalle 19:00 alle 21:00 5 volte a sett
a digiuno da 20 ore
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