Originariamente Scritto da
Teknou
Schema interessante (per la pate superiore del corpo).
Nella "tirata orizzontale" dai priorità al rematore, se no che tirata orizzontale è?
vero ma purtroppo non posso ancora caricare nel rematore causa spalla...
Nei giorni di spinta, entrambi, metti gli extrarotatori.
ok!
Nella "spnta verticale" sarà dura la panca inclinata stretta dopo il lento e le spinte, falla con cautela o fa qualcos'altro per i tricipiti.
oggi provo poi scrivo le sensazioni, inoltre sono ancora in dubbio sul fatto di riuscire a caricare il lento con bilanciere... nel caso non riuscissi quell'esercizio mi "salverà"... 
Sul finire fai delle superserie... non perchè sia logico o sensato, è che a me piacciono!
mi sembra il minimo... magari le provo nei curl
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