Citazione Originariamente Scritto da misterix Visualizza Messaggio
Ciao ti do un consiglio per ottimizzare le pro le prendi insieme alla banana e gluta e fai un frullatone perfetto .Dopo circa 1 ora 1/2 ti fai un pasto solido bilanciato.Ma cosa mangi dopo l'allenamento?
Ciao scusa dovrei fare un frullatone di pro + banana + gluta? Ma esco alle 8 circa dalla palestra vado a casa e mangio subito. Mangio 250g di pollo alla piastra con olio extra vergine e verdure condite con polio extra vergine. La glutammina che prendo è questa:

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