grazie delle risp (rep+)
ho provato il giorno A e mi è piaciuto parecchio, anche se, cm avete detto voi, è stato abbastanza pesante. credo anch'io che sia insostenibile sul medio periodo.
sn proprio curioso di vedere cm andrà il wo di mer e ven...
finirò la settimana cn queste %, poi proverò una di quelle suggerite da voi (devo ancora decidere quali).
per quanto riguarda i cc, attualmente il 4x6/8 basta e avanza (oggi nn sn riuscito a completare la terza serie di trazioni e sn dovuto passare alla lat...), magari in futuro aggiungerò qualcosina x le braccia.
lo scarico della 3° sett lo farò cm dice Somo, tranne nel giorno leggero dove invece di abbassare il carico, dimezzerò le serie.