guarda la differenza di macro nutrienti è questa
situazione 1
mario è in normocalorica e assume 2500 cal
si mette a dieta e mangia 1800 cal
a tutte dal mc donald
b tutte da cibi sani con una buona spartizione tra i macronutrienti

dopo due mesi chi ha perso di più?

ttutti e due hanno perso lo stesso peso ma....

nella situazoione a mario ha perso principalmente massa magra
nella situazione b mario ha perso principalmente massa grassa