Io continuo a sostenere, ragazzo, che non si può generalizzare il recupero a 90'' come non lo si può generalizzare a 60''-120''-10''-10'. Ogni esercizio ha un suo recupero in relazione all'esercizio stesso a alla sua funzione:
Se faccio le croci come fai tu ad alte rep (3x12) non ha senso fare 90'' di recupero tra le serie, in un'eserizio come questo stai cercando il pompaggio e l'acido lattico, recupera MAX 60''. Stesso discorso per le alzate laterali e posteriori, con 90'' rec perdono la loro funzione. Il recupero è troppo anche per i polpacci, per un'atro motivo, ma è comunque troppo.