8° Settimana

Martedì 7 Ottobre 2008

Panca 2x2 100% - 54kg escluso bilanciere - 4'

 Speriamo bene appena inizio la scheda di massa.


Panca Alta Manubri 2x6 26kg - 1x4 28kg - 2'

Molto bene, controllo il peso nella giusta misura.


Military press in piedi bilanciere 1x6 40kg - 1x8 36kg - 1x7 36kg - 1' e 30''


Tricipiti tra due panche 3x10 con 50kg sovraccarico - 1'