Lunedì 6 Ottobre

Panca Piana: 6x62Kg/8x57Kg/10x52Kg
Squat: 3x6 65Kg
Lento Avanti: 3x6 40Kg
Shrugs: 3x8 50Kg
Dips: 8-8-8 bw

La Panca mi ha letteralmente sfondato, dei primi 6 colpi ne ho fatti 4 da solo, 1 al limite e il sesto ho avuto bisogno dell'aiuto, seconda serie ok, terza serie all'ultimo colpo avevo le braccia completamente distrutte.
Ho avuto infatti parecchi problemi anche con il lento, più di 6 colpi non andavano...