daniè... qui dentro nessuno ti farà una scheda... Farne una è un compito molto complesso ed è difficile persino per un trainer che ti vede e conosce dal vivo... Pensa cosa possiamo fare noi conoscendoti attraverso un monitor e una tastiera! L'unica cosa che puoi fare è leggerti un po di 3d... capire come impostare una scheda secondo i tuoi obiettivi... Creare una bozza... postarcela e a quel punto entriamo in gioco noi dicendoti cosa non va