Lunedì 17 Settembre

Panca Piana: 2x70Kg/4x65Kg/6x60Kg
Squat: 3x6 60Kg
Lento Avanti: 5x8 37Kg
Shrugs: 3x8 60Kg
Dips: 8-8-8-7-6 bw

Per motivi logistici ho dovuto invertire l'ordine degli allenamenti.
Il peso della panca era perfetto, 1 etto in più e non la muovevo !
Ottimo anche il lento, ho mollato giusto una ripetizione sull'ultima serie. Scrollate ho deciso di abbassare il peso, ho molto più feeling con pesi più bassi e movimenti più controllati. Le dips dopo Panca e lento sono una bella botta, ma riesco cmq a lavorare discretamente su basse reps.